あんこが食べたかったんだ
52.8キロ
前日比－0.4キロ 記録開始(3/6)より－0.4キロ
52キロー！ギリギリだけど！
戻ってきましたー！
食事の記録
朝 おからクッキー 蜂蜜がけヨーグルト 白湯
間 デカフェコーヒー
昼 ご飯 味噌汁 豚と卵の炒め物
間 あんぱん コーヒー
夜 焼き鯖 海老とアスパラのマヨ焼き 味噌汁 炭酸水
間 白湯
うはぁ、あんぱんを食べてしまった( ´Д`)
月もの前の症状かしら・・
昨日の夜、チョコを少し食べたので、減らないかなーと思ってたけど、減ってよかった( ´∀｀)
食事記録もして、減る法則を見つけたいなぁ。
カフェイン入りのコーヒーは、1日1回と決めています。
カフイン入りを飲むと利尿作用で、飲んだコーヒーの量以上に尿として排出されちゃうらしい。なのでコーヒーは、水分補給にならないのです(￣^￣)
そう言う風に、お医者さんにお叱りを受けたことがありまして（笑）それからは、1日1回の楽しみ位に抑えています。
コーヒーの他にも、お酒や、カリウムが入ってるお茶類も、同じことが言えるので、注意が必要らしいですよ！
